Uống nước vào sáng sớm có tác dụng gì?

14:54 16/03

Uống nước vào sáng sớm có tác dụng gì là băn khoăn của rất nhiều người. Nhiều người thường có thói quen uống nước vào buổi sáng khi mới thức dậy. Vậy, uống nước vào sáng sớm có tác dụng gì?

Uống nước vào sáng sớm có tác dụng gì?

Nước là phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu với cơ thể. Dưới đây là những tác dụng của việc uống nước vào sáng sớm:

uong nuoc vao sang som co tac dung gi hinh anh 1
Uống nước vào sáng sớm có tác dụng gì?

Tăng cường hệ miễn dịch

 Nước giúp loại bỏ chất thải, vi khuẩn xấu gây nhiễm trùng hoặc vi khuẩn gây nên một số bệnh trong cơ thể. Khi uống nước vào lúc đói bụng, hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường, từ đó giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Thời điểm thích hợp nhất để uống nước ấm đó là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, hoặc trước bữa sáng khoảng 30 phút bạn hãy uống từ 20-30ml nước để giúp cơ thể duy trì sức khỏe dẻo dai.

Làm sạch hệ tiêu hóa

Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy lúc dạ dày vẫn còn trống rỗng sẽ giúp điều hòa chức năng chuyển hóa trong đường tiêu hóa. Hệ thống đường ruột sẽ di chuyển các căn bã ra bên ngoài, giúp cơ thể thanh lọc, làm sạch hệ tiêu hóa.

Phòng ngừa sỏi thận

Uống một ly nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ hỗ trợ cơ thể làm giảm nồng độ axit có trong dạ dày (một trong những yếu tố gây hình thành bệnh sỏi thận).

Nước ấm giúp nước tiểu được bài tiết nhiều hơn, hạn chế sự hình thành của sỏi thận tại bàng quang.

Hỗ trợ giảm cân

Một trong những lợi ích của việc uống nước ấm là giúp bạn giảm cân. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, điều này làm tăng sự trao đổi chất của bạn và cho phép cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Giải độc tố trong cơ thể

Nước ấm là phương pháp tuyệt vời giúp giải độc tố trong cơ thể. Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu tăng và tiết ra mồ hôi giúp giải độc và làm sạch cơ thể đúng cách.

Để đạt được kết quả tối ưu, hãy cho thêm một lát chanh vào trước khi uống.

Ngăn ngừa lão hóa

Độc tố làm cho tuổi của da nhanh già hơn. Đó là một trong những lý do tại sao bạn nên loại độc tố ra khỏi cơ thể. Việc uống nước ấm sẽ giúp bạn điều chỉnh các tế bào da, tăng độ đàn hồi của da và làm giảm ảnh hưởng bởi các gốc tự do có hại. Do đó, làn da bị tổn thương của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn.

Tốt cho đường ruột

Một lợi ích nữa của việc uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cho đường ruột khỏe mạnh, hoạt động nhịp nhàng và bớt đau.

Mất nước có thể dẫn đến các vấn đề táo bón mãn tính. Vì vậy, bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng khi bụng vẫn còn đói, điều này rất có lợi cho đường ruột của bạn.

Tăng năng lượng

Một cốc nước vào buổi sáng để bổ sung lượng nước cơ thể mất đi trong đêm do các hoạt động đào thải chất độc.

Đồng thời, uống nước còn giúp các cơ quan nội tạng, tuần hoàn hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể tỉnh táo hơn vào buổi sáng.

Những điều lưu ý khi uống nước vào sáng sớm:

Không uống nước lạnh

Buổi sáng thức dậy, nếu chúng ta uống nhiều nước lạnh sẽ gây ra những tổn thương lớn cho các cơ quan trong cơ thể, dễ gây các tình trạng như chuột rút đường tiêu hóa .

Trên thực tế, chúng ta nên uống một cốc nước ấm sẽ tốt hơn vì nó có thể thúc đẩy nhu động của dạ dày và ruột tốt hơn, từ đó thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.

Không uống nước muối nhạt

Nhiều người có thói quen uống nước muối nhạt, đặc biệt là sau khi tập thể dục. Tuy nhiên khi vừa ngủ dậy buổi sáng, việc uống nước muối nhạt sẽ không mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể mà còn tăng thêm gánh nặng.

Một số người bị cao huyết áp nên thận trọng khi sử dụng nước muối loãng, vì huyết áp của họ tương đối cao, uống nhiều nước muối loãng sẽ khiến huyết áp tăng lên đáng kể, dễ sinh ra các bệnh trong cơ thể và gây nguy hiểm đối với sức khỏe.

Không uống đồ uống có ga

Nên hạn chế dùng đồ uống có ga, nhất là vào buổi sáng bởi loại nước này chứa nhiều đường, sẽ gây gánh nặng cho dạ dày khi mới thức dậy. Uống lâu ngày còn dẫn đến cơ thể béo phì.

Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có giải đáp cho câu hỏi "Uống nước vào sáng sớm có tác dụng gì?" rồi phải không./.

Vân Anh/VTC news
(Nguồn VOV.VN)

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Đang phát:
CM Nội chính- PC tham nhũng tại Lạc Sơn
Thời sự tối 28/9/2023

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 29/09/2023

05:30Giới thiệu chương trình trong ngày
05:35Tình khúc Belero
06:05Chương trình tiếng Mường
06:20CM Nội chính- PC tham nhũng tại Lạc Sơn
06:30Thời sự sáng 29.9+ Dự báo thời tiết
06:55Phóng sự: Hòa Bình tạo sức bật từ sản phẩm OCOP
07:05Phóng sự: Chuyện về cán bộ y tế bám bản
07:15Chương trình thiếu nhi
07:30Trang địa phương huyện Mai Châu
07:45Trang địa phương huyện Lạc Thủy
08:00Phim truyện: Đôi mắt của trái tim T38
08:45Giới thiệu văn bản pháp luật
08:50Phóng sự: GD kỹ năng sống , tự bảo vệ bản thân cho trẻ
09:05Phóng sự: Lạc Sơn lan tỏa phong trào dân vận khéo
09:15CM Sắc mầu văn hóa: Ruộng bậc thang – Nét văn hóa của người Mường Vang
09:45 Phóng sự: Những cán bộ Hội phụ nữ tiêu biểu ở cơ sở
10:00Phim truyện: Căn phòng số 6 T13
10:45Chương trình tiếng Thái
11:00Phim Sitcom Trận chiến của những bác sĩ thực tập T507
11:15Tạp chí Văn hóa xã hội
11:30CM XDĐ Lương Sơn học tập và làm theo Bác chuyên đề 2023
11:45Thời sự trưa 29.9
12:00Phim truyện: Khi em đẹp nhất T31
12:45Nhịp cầu âm nhạc
13:15Thế giới quanh ta
13:40Phóng sự: Huy động nguồn lực thực hiện xã hội hóa giáo dục
13:50Phim Sitcom Trận chiến của những bác sĩ thực tập T506
14:05Tọa đàm: giải pháp nào cho du lịch Mai Châu
14:30 Chương trình tiếng Mường
14:45Truyền hình quân khu 3
15:00Phim truyện: Chiếc Rương ma ám T17
15:45Thời sự trưa 29.9
16:00Bản tin thể thao
16:05Nhìn ra tỉnh bạn
16:35Nhìn ra thế giới
17:20Phóng sự: Bảo hiểm y tế- Trách nhiệm không phải của riêng ai
17:30Phim truyện: Đôi mắt của trái tim T39
18:15Chương trình thiếu nhi
18:30Trang địa phương thành phố Hòa Bình
18:45Trang địa phương huyện Lương Sơn
19:00Tiếp sóng Thời sự Đài THVN
19:45Thời sự Hòa Bình tối 29.9+ Dự báo thời tiết 29.9
20:15Chuyên mục An ninh Hòa Bình
20:25Phim truyện: Ngọn lửa đố kỵ T14
21:15Chương trình tiếng Mường
21:30Phim truyện: Thư sinh bóng đêm T18
22:10Phóng sự: Vấn đề cấp quyền SDĐ và bàn giao mặt bằng cho hộ tái định cư
22:20Phóng sự: Trung thu nhớ Bác
22:30Thời sự Hòa Bình tối 29.9
22:55Bản tin thể thao
23:10CM XD đảng: Khi Bí thư không phải người địa phương
23:10Phim truyện: Khi em đẹp nhất T30

CHƯƠNG TRÌNH PHÁT THANH 29/09/2023

05:00Giới thiệu chương trình
05:05Chương trình Tiếng mường (phát lại chiều hôm trước)
05: 30Chương trình thời sự sáng (phát lại chiều hôm trước)
06: 00Giới thiệu nối sóng (VOV)
09:00Giới thiệu tác giả tác phẩm
09:30Chương trình phát thanh Đời sống xã hội (Phát lại chiều hôm trước)
10:10CM Người cao tuổi( phát lại 23/9)
10: 20Văn hóa HB ( Phát lại 22/9)
10: 30Chương trình tiếng Mường
11:00Chương trình Phát thanh Dòng chảy cuộc sống
11:30Chương trình Thời sự
12:00Giới thiệu nối sóng (VOV)
15:00Giới thiệu tác giả tác phẩm
15:30Chương trình phát thanh Đời sống xã Hội
16:10CM Nông thôn mới đô thị văn minh
16:20Những bông hoa giữa đời thường
16:30Văn hóa HB
16: 40Chương trình Tiếng Thái
17: 00Chương trình thời sự chiều
17:30Chương trình Phát thanh Dòng chảy cuộc sống (phát lại 11 giờ sáng)
18:00Chương trình Tiếng Mường (phát lại 10 giờ 30 sáng)
18:30Chương trình Thời sự tối (phát lại 17 giờ chiều)
19:00Đọc truyện giúp bạn (Hồng lâu mộng)
19:30Giới thiệu nối sóng (VOV)
21:30Văn hóa HB (Phát lại 16h30)
21: 40CM Nông thôn mới đô thị văn minh (PL 16h10)
21: 50CM Những bông hoa giữa đời thường (PL 16h20)
HÒA BÌNH
Weather Hoa binh
overcast clouds
24°C
1m/s 97%
30/09
Weather Hoa binh
30°C
24°C
01/10
Weather Hoa binh
32°C
25°C
02/10
Weather Hoa binh
33°C
24°C