Béo phì là nguyên nhân của nhiều căn bệnh mạn tính

Bạn nên kiểm soát cân nặng, duy trì trọng lượng tối ưu và giữ dáng của mình vì tăng cân có thể gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe. Hơn nữa, những vấn đề này có thể dẫn đến tỷ lệ tử vong cao hơn.

Tiến sĩ Rajiv Manek, Bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật, Bệnh viện Wockhardt Mumbai, cho biết: “Béo phì là nguyên ngân của tất cả các bệnh và cần được quan tâm kịp thời. Béo phì được gọi là một tình trạng mà lượng mỡ cơ thể cao dẫn đến khả năng phát triển các vấn đề y tế. Thừa cân và béo phì gây ra các vấn đề về sức khỏe, xã hội và cảm xúc”.

Béo phì có thể dẫn đến các bệnh mạn tính

 Theo Tiến sĩ Manek, béo phì gây ra vô số bệnh nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây, ông đã liệt kê một số bệnh liên quan đến mỡ thừa:

 - Bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ, ngưng thở khi ngủ và hội chứng chuyển hóa thường thấy ở những bệnh nhân béo phì.

- Các bệnh gan nhiễm mỡ, viêm xương khớp, bệnh túi mật, một số bệnh ung thư, bệnh thận, các vấn đề mang thai, cũng có liên quan đến béo phì.

- Áp lực lên xương và khớp do thừa cân cũng gây thoái hóa khớp, đau khớp và cứng cơ thể. Điều này có thể khiến bạn khó khăn và không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách dễ dàng.

- Cân nặng quá mức cũng có thể gây ra cảm giác khó chịu, khó thở khi ngủ, mệt mỏi vào ban ngày hoặc buồn ngủ, dẫn đến kém tập trung và các vấn đề khác tại nơi làm việc.

Béo phì và các tình trạng sức khỏe tâm thần

Bên cạnh các vấn đề sức khỏe thể chất, béo phì cũng liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, căng thẳng và lo lắng. Thông thường, những người béo phì hoặc thừa cân phải đối mặt với sự kỳ thị về cơ thể từ một số người xung quanh. Điều này có thể làm giảm sự tự tin của họ và do đó ảnh hưởng đến sự phát triển nghề nghiệp và cá nhân. Tình trạng này sẽ làm xấu đi sức khỏe tâm thần của họ.

Các biện pháp giảm béo phì

Tiến sĩ Manek khuyến cáo những người bị béo phì nên tuân thủ lối sống lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, thói quen ăn uống lành mạnh và không căng thẳng.

 - Tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng và đảm bảo bao gồm rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu trong chế độ ăn.

- Tránh thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn vặt, đồ cay, nhiều dầu mỡ và đồ hộp.

- Nói “không” với các món nướng, đồ ăn nhẹ mặn, bánh chiên hoặc nướng, pizza, mì, khoai tây chiên, đồ ngọt, kem, cola, sô-đa và chất làm ngọt nhân tạo.

- Tránh hút thuốc và uống rượu cũng là điều cần thiết để duy trì vóc dáng và sức khỏe.

- Căng thẳng có thể dẫn đến tăng cân. Vì vậy, hãy thử tập yoga, thiền và tập thể dục hàng ngày. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng và lo âu. Bạn cũng có thể thực hiện các hoạt động mà bạn thích như nghe nhạc, khiêu vũ, chụp ảnh, làm vườn hoặc nấu ăn./.