Uống sữa gây nổi mụn, đúng hay sai?

14:46 05/08

Theo các nghiên cứu gần đây, một số người uống sữa thường xuyên có khả năng sinh mụn nhiều hơn một số người ít sử dụng. Vậy, sữa có thật sự là nguyên nhân gây nên mụn?

Sữa được quảng cáo là tốt cho sức khỏe bởi nó như một nguồn cung cấp canxi thiết yếu. Sữa thậm chí còn được liệt kê vào nhóm thực phẩm "5 sao". Tuy vậy, nhiều người tỏ ra ái ngại về việc sữa có thể là nguyên nhân gây ra mụn. Chuyên gia da liễu nổi tiếng - Tiến sĩ Jaishree Sharad đã có những chia sẻ hữu ích xung quanh vấn đề này.

Sữa có phải là nguyên nhân gây ra mụn?

Trong sữa có một lượng lớn Hocmon Androgen và chất IGF-1. Các chất này làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông và sinh nhiều dầu nhờn. Chính điều này là tác nhân gây ra mụn.

uong sua gay noi mun, dung hay sai hinh anh 1

Nếu da của bạn thuộc loại da dầu, thì nên hạn chế uống loại sữa tách béo và sữa bò nguyên chất. Trong sữa bò có chứa lượng DHT rất lớn, chính chất DHT là xúc tác thúc đẩy tuyến nhờn tiết ra nhiều hơn.

Khi hạn chế uống sữa, bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể bằng những nguồn thực phẩm khác như rau củ quả, ngũ cốc, các loại đậu, thịt cá,… Điều này giúp bạn vừa ngăn nguyên nhân nổi mụn vừa bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ.

Tuy nhiên cần lưu ý không phải ai uống sữa cũng đều bị nổi mụn. Vấn đề nổi mụn nhiều hay ít còn tùy cơ địa cá nhân, yếu tố khác như ăn uống thêm chất khác, vấn đề sinh hoạt, vệ sinh da, số lượng sữa uống trong ngày nhiều hay ít. Sữa có pha thêm đường dễ bị nổi mụn hơn không pha thêm đường...

Có nên loại bỏ hoàn toàn sữa ra khỏi thực đơn hằng ngày?

Không nên bỏ sữa hoàn toàn. Với một lượng sữa vào cơ thể vừa phải hoặc những loại sữa từ đậu sẽ không tác động nhiều đến tuyến nhờn của bạn. Chỉ cần uống sữa đúng cách, bạn vẫn có một làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh, đúng không nào?

Bạn cũng có thể uống các loại sữa có nguồn gốc thực vật như sữa đậu nành. Sữa đậu nành là một thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng với cơ thể, đặc biệt là phụ nữ, người mắc bệnh tim mạch, thừa cân béo phì... Trong hạt đậu nành có chứa một lượng chất dinh dưỡng đầy đủ protein, trong đó có 8 loại axit amin cần thiết và các vitamin, khoáng chất giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

 Bên cạnh lưu ý đến vấn đề uống sữa, bạn cũng nên tránh những tác nhân gây mụn khác như cà phê, thuốc lá hoặc thức quá khuya. Hãy kết hợp cách ăn uống hợp lý cùng một chế độ sinh hoạt khoa học để giữ cho mình da đẹp dáng xinh./.

CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch)
The healthshots
(Nguồn VOV.VN)

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Đang phát:
Đang cập nhật
Thời sự tối 13/8/2022

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 13/08/2022

CHƯƠNG TRÌNH PHÁT THANH 13/08/2022

05:00Nhạc hiệu +Giới thiệu chương trình
05:05Chương trình Tiếng mường (phát lại chiều thứ 6)
05: 59Chương trình thời sự sáng
06: 00Giới thiệu nối sóng (VOV)
09:00 Sắc màu văn hóa
09:30Chương trình phát thanh Đời sống xã hội (Phát lại 16 chiều hôm trước)
10:10Quà tặng cuộc sống (phát lại 17-18 ngày 6/8)
10: 30Chương trình tiếng Mường
11:00Chương trình Phát thanh Dòng chảy cuộc sống
11:30Chương trình Thời sự
12:00Giới thiệu nối sóng (VOV)
15:00Giới thiệu nối sóng PT HÒA BÌNH
15:20Sắc màu văn hóa
15:30Chương trình phát thanh Đời sống xã Hội
16:10Quà tặng cuộc sống
16:30CM Người cao tuổi
16:40Chương trình Tiếng Thái(PL)
17: 00Chương trình thời sự chiều
17:30Chương trình Phát thanh Dòng chảy cuộc sống
18:00Chương trình Tiếng Mường (phát lại 10 giờ 30 sáng)
18:30Chương trình Thời sự tối (phát lại trưa 11 giờ 30’)
19:00Giao lưu Văn hóa các dân tộc
19:30Giới thiệu nối sóng (VOV)
21:30CM Người cao tuổi(Phát lại 16h40)
21:40Quà tặng cuộc sống (Phát lại 16h20)
22:00Chào cuối ngày
HÒA BÌNH
Weather Hoa binh
Mây rải rác
27°C
0.9m/s 92%
14/08
Weather Hoa binh
33°C
25°C
15/08
Weather Hoa binh
32°C
26°C
16/08
Weather Hoa binh
31°C
25°C