Uống sữa gây nổi mụn, đúng hay sai?

14:46 05/08

Theo các nghiên cứu gần đây, một số người uống sữa thường xuyên có khả năng sinh mụn nhiều hơn một số người ít sử dụng. Vậy, sữa có thật sự là nguyên nhân gây nên mụn?

Sữa được quảng cáo là tốt cho sức khỏe bởi nó như một nguồn cung cấp canxi thiết yếu. Sữa thậm chí còn được liệt kê vào nhóm thực phẩm "5 sao". Tuy vậy, nhiều người tỏ ra ái ngại về việc sữa có thể là nguyên nhân gây ra mụn. Chuyên gia da liễu nổi tiếng - Tiến sĩ Jaishree Sharad đã có những chia sẻ hữu ích xung quanh vấn đề này.

Sữa có phải là nguyên nhân gây ra mụn?

Trong sữa có một lượng lớn Hocmon Androgen và chất IGF-1. Các chất này làm cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông và sinh nhiều dầu nhờn. Chính điều này là tác nhân gây ra mụn.

uong sua gay noi mun, dung hay sai hinh anh 1

Nếu da của bạn thuộc loại da dầu, thì nên hạn chế uống loại sữa tách béo và sữa bò nguyên chất. Trong sữa bò có chứa lượng DHT rất lớn, chính chất DHT là xúc tác thúc đẩy tuyến nhờn tiết ra nhiều hơn.

Khi hạn chế uống sữa, bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể bằng những nguồn thực phẩm khác như rau củ quả, ngũ cốc, các loại đậu, thịt cá,… Điều này giúp bạn vừa ngăn nguyên nhân nổi mụn vừa bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ.

Tuy nhiên cần lưu ý không phải ai uống sữa cũng đều bị nổi mụn. Vấn đề nổi mụn nhiều hay ít còn tùy cơ địa cá nhân, yếu tố khác như ăn uống thêm chất khác, vấn đề sinh hoạt, vệ sinh da, số lượng sữa uống trong ngày nhiều hay ít. Sữa có pha thêm đường dễ bị nổi mụn hơn không pha thêm đường...

Có nên loại bỏ hoàn toàn sữa ra khỏi thực đơn hằng ngày?

Không nên bỏ sữa hoàn toàn. Với một lượng sữa vào cơ thể vừa phải hoặc những loại sữa từ đậu sẽ không tác động nhiều đến tuyến nhờn của bạn. Chỉ cần uống sữa đúng cách, bạn vẫn có một làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh, đúng không nào?

Bạn cũng có thể uống các loại sữa có nguồn gốc thực vật như sữa đậu nành. Sữa đậu nành là một thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng với cơ thể, đặc biệt là phụ nữ, người mắc bệnh tim mạch, thừa cân béo phì... Trong hạt đậu nành có chứa một lượng chất dinh dưỡng đầy đủ protein, trong đó có 8 loại axit amin cần thiết và các vitamin, khoáng chất giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

 Bên cạnh lưu ý đến vấn đề uống sữa, bạn cũng nên tránh những tác nhân gây mụn khác như cà phê, thuốc lá hoặc thức quá khuya. Hãy kết hợp cách ăn uống hợp lý cùng một chế độ sinh hoạt khoa học để giữ cho mình da đẹp dáng xinh./.

CTV Diệp Thảo/VOV.VN (Biên dịch)
The healthshots
(Nguồn VOV.VN)

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Video Player
Thời sự trưa 29/6/2025

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 29/06/2025

05:30Giới thiệu chương trình trong ngày
05:35Ca nhạc quốc tế
06:05Chương trình Tiếng Mường
06:20Phóng sự: Vai trò của Gia đình đối với sự phát triển của xã hội trong tình hình mới
06:30Thời sự sáng
07:00Phóng sự: Gía trị sản xuất CN – TTCN 6 tháng năm 2025
07:10Phóng sự: Đảm bảo an toàn thông tin trong cơ quan Nhà nước
07:20Chương trình Thiếu nhi
07:30Phim tài liệu: Việt Nam thời đại HCM – Biên niên sử truyền hình T18 ( năm 1958)
08:00Phim truyện: Chân tướng T20
08:45Giới thiệu Văn bản pháp luật
08:50Trang thiếu nhi
09:00Văn nghệ cuối tuần
09:30Văn hòa Hòa Bình
09:50Chuyên mục An ninh Hòa Bình
10:00Phim truyện: Ngôi nhà bí mật T76
10:45Chương trình tiếng Mường
11:00Phóng sự: Lương Sơn tập trung phát triển KTXH vùng ĐB DTTS
11:15Khát vọng sống số 406
11:35Phóng sự: Tác hại của ma túy đối với sức khỏe của con người
11:45Thời sự trưa
12:00Phim truyện: Người vợ hoàn hảo T23
12:45Giai điệu quê hương
13:15Thế giới động vật
13:40Bản tin Chính phủ
13:50Chuyên mục Nội chính: Vai trò đội ngũ cán bộ viên chức trong chuyển đổi số
14:05Mảnh ghép cuộc sống
14:30Có thể bạn chưa biết
14:45Phóng sự: Các địa phương tập trung cho công tác Phòng chống thiên tai
15:00 Phim truyện: Nhân tình của tổng tài T28
15:45Thời sự chiều
16:00Bản tin thế thao
16:05Tình khúc Belero
16:35Phóng sự: Cần quan tâm đến hoạt động hè cho trẻ em vùng đồng bào DTTS
16:45Chuyên mục Diễn đàn cử tri: Tình trạng nhiều công trình cấp nước sinh hoạt xuống cấp
17:00Tạp chí Dân tộc và phát triển
17:15Chương trình tiếng Thái
17:30Phim truyện: Mỹ vị giai nhân - T64
18:15Chương trình thiếu nhi
18:30Tạp chí Thông tin Kinh tế
18:45Phóng sự: Đầu tư phát triển sinh kế cho đồng bào DTTS
19:00Tiếp sóng Thời sự Đài THVN
19:45Thời sự Hòa Bình tối
20:15Phóng sự: Các địa phương đảm bảo công trình thủy lợi trong mùa mưa bão
20:25phim truyện : Người vợ hoàn hảo T19
21:15Chương trình tiếng Thái
21:30Phim truyện: Can đảm để yêu T20
22:10Món ngon: Món ăn giải nhiệt mùa hè
22:20Tọa đàm: “Đuối nước – Tai nạn thương tích trách nhiệm không phải của riêng ai”
22:40Thời sự Hòa Bình đêm
22:55Bản tin thể thao
23:05Phim truyện: Chân tướng 23
23:55GTCT đêm

CHƯƠNG TRÌNH PHÁT THANH 29/06/2025

05:00Giới thiệu chương trình
05:10Chương trình Tiếng Thái
05:30Chương trình Thời sự sáng
06:00Giới thiệu nối sóng (VOV)
09:00Chương trình Nhịp cầu âm nhạc
09:30Chương trình Phát thanh Đời sống xã hội
10:10Quà tặng cuộc sống
10:30Chương trình tiếng Mường
11:00Chương trình Phát thanh Dòng chảy cuộc sống
11:30Chương trình Thời sự trưa
12:00Giới thiệu nối sóng (VOV)
15:00Chương trình Nhịp cầu âm nhạc
15:30Chương trình Phát thanh Đời sống xã Hội
16:10Chuyên mục Cựu chiến binh
16:20Chuyên mục Những bông hoa giữa đời thường
16:30Chuyên mục Sự kiện và bình luận
16:40Chương trình Tiếng Thái
17:00Chương trình Thời sự chiều
17:30Chương trình Phát thanh Dòng chảy cuộc sống
18:00Chương trình Tiếng Mường
18:30Chương trình Thời sự tối
19:00Chương tình Đọc truyện giúp bạn
19:30Giới thiệu nối sóng (VOV)
21:30Chuyên mục Sự kiện bình luận
21:40Chương trình Tiếng Thái
22:00Chào cuối ngày
HÒA BÌNH
Weather Hoa binh
overcast clouds
28°C
2.07m/s 81%
30/06
Weather Hoa binh
30°C
25°C
01/07
Weather Hoa binh
31°C
25°C
02/07
Weather Hoa binh
29°C
24°C