Danh sách các loại thực phẩm bệnh nhân COVID-19 nên ăn trong quá trình hồi phục

10:24 26/01

Có một chế độ ăn uống lành mạnh là phương pháp tốt để khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch sau khi mắc COVID-19. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bệnh nhân COVID-19 nên tiêu thụ trong quá trình hồi phục của mình.

Thực phẩm giàu kẽm

Bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm như hạt bí ngô, hạt điều, đậu gà, trứng, đậu lăng, rau cải bó xôi và cá trong chế độ ăn uống vì chúng rất giàu kẽm. Đây là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu có khả năng chống oxy hóa và chống viêm. Không chỉ vậy, kẽm còn được cho là có đặc tính kháng virus, có thể làm giảm khả năng sinh sôi của virus hoặc gây nhiễm trùng nặng.

Thực phẩm giàu vitamin C 

Vitamin C còn được gọi là axit ascorbic, một loại vitamin tan trong nước, giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường chức năng miễn dịch. Vì vậy, bạn nên ăn các loại thực phẩm như trái cây có múi, rau lá màu sẫm, ổi, quả kiwi, bông cải xanh, dâu tây và đu đủ.

Thực phẩm giàu vitamin D

 

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nature vào tháng 5/2021, thực phẩm giàu vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi COVID-19. Vì vậy, hãy bổ sung vitamin D bằng các loại thực phẩm như nấm, lòng đỏ trứng, sữa chua và sữa trong chế độ ăn uống.

Thực phẩm giàu protein

Protein là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất giúp chữa lành các tổn thương tế bào do virus SARS-CoV-2 gây ra và giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy, những người đang phục hồi COVID-19 nên ăn các loại thực phẩm như các loại hạt, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa, thịt gà, thịt bò, trứng và cá giàu protein.

Thực phẩm chống virus tự nhiên

 

Có một số loại thực phẩm được biết là có đặc tính kháng virus tự nhiên. Các loại thực phẩm như hương nhu, gừng, tiêu đen, đinh hương và tỏi thường được biết là thực phẩm kháng virus.

Tiêu thụ nhiều chất lỏng hơn 

Chất lỏng đóng vai trò rất quan trọng trong việc bổ sung khoáng chất, vitamin trong cơ thể và thải độc tố ra ngoài. Người bệnh phải uống nhiều chất lỏng hơn như nước dừa, nước cam tươi và nước lọc. Khi bạn uống những chất lỏng này cùng với các loại thực phẩm được đề cập ở trên, bạn sẽ hồi phục với tốc độ nhanh hơn.

COVID-19 đã lấy đi tất cả năng lượng và sức mạnh của bạn và do đó bạn cần phải tiêu thụ các loại thực phẩm cung cấp sức mạnh cho cơ thể. Nếu bạn cảm thấy cần trợ giúp trong việc lập kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn dinh dưỡng, lành mạnh, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn./.

CTV Lương Trâm/VOV.VN (Biên dịch)
Theo Time of India
( Nguồn VOV.VN)

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Đang phát:
Phim truyện: Yêu không lối thoát T21
Video Player
Thời sự tối Phần 2 29/5/2025

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 29/05/2025

05:30Giới thiệu chương trình trong ngày
05:35Nhịp cầu âm nhạc
06:05Chương trình Tiếng Thái
06:20Phóng sự: Hiệu quả mô hình tiêu thụ nông sản vùng đồng bào DTTS
06:30Thời sự sáng
07:00Phóng sự: Đảm bảo cung cấp điện trong mùa nắng nóng
07:10Chuyên mục Khuyến nông: Chăm sóc thủy sản mùa nắng nóng, mưa lũ
07:15Chương trình Thiếu nhi
07:30Trang địa phương thành phố Hòa Bình
07:45Trang địa phương huyện Tân Lạc
08:00Phim truyện: Truy nã đặc biệt T20
08:45Giới thiệu văn bản pháp luật
08:50Nhìn ra thế giới
09:30Thế giới quanh ta
10:00Phim truyện: Ngôi nhà bí mật 45
10:45Chương trình Tiếng Thái
11:00Chuyên mục Diễn đàn cử tri: Đẩy nhanh tiến độ đường Lương Sơn – Xuân Mai
11:10Phóng sự: Đẩy nhanh tiến độ các công trình ảnh hưởng do mưa bão
11:20Thể thao bốn phương
11:30Chuyên mục Nông thôn mới: Thách thức trong xây dựng NTM nâng cao
11:45Thời sự trưa
12:00Phim truyện: Yêu không lối thoát T24
12:45Nhìn ra tỉnh bạn
13:15Khám phá thế giới
13:40Phóng sự: Kim Bôi với công tác xóa nhà tạm, nhà dột nát
13:50Chuyên mục tiếng nói từ các miền quê
14:05Sắc mầu văn hóa
14:35Chương trình Tiếng Mường
14:50Phóng sự: Các địa phương tăng cường hoạt động PCLB giảm nhẹ thiên tai
15:00Phim truyện: Đội cứu hộ T35
15:45Thời sự chiều
16:00Bản tin thế thao
16:05Giai điệu trẻ
16:35Bạn của nhà nông
17:00Chương trình Tiếng Thái
17:15Phóng sự: Hỗ trợ vốn, đào tạo Kỹ năng giúp phụ nữ phát triển kinh tế bền vững
17:30Phim truyện: Mỹ vị nhân gian T33
18:15Chương trình Thiếu nhi
18:30Trang địa phương huyện Mai Châu
18:45Trang địa phương huyện Lạc Thủy
19:00Tiếp sóng Thời sự Đài THVN
19:45Thời sự Hòa Bình tối
20:15Phóng sự: Duy trì và phát triển làng nghề truyền thống của tỉnh Hòa Bình
20:25Phim truyện: Yêu không lối thoát T21
21:15Chương trình Tiếng Mường
21:30Phim truyện: Nhân tình của tổng tài T30
22:10Phóng sự: Công tác phòng chống cháy rừng mùa nắng nóng
22:20Chuyên mục Nội chính: Giải quyết những bức xúc của tiểu thương chợ Lương Sơn
22:20Thời sự Hòa Bình đêm
22:55Bản tin thể thao
23:00Chuyên mục Cựu chiến binh: CCB Lương Sơn học tập và làm theo Bác
23:10Phim truyện: Truy nã đặc biệt T22
23:55GTCT đêm

CHƯƠNG TRÌNH PHÁT THANH 29/05/2025

05:00Giới thiệu chương trình
05:01Chương trình Tiếng Thái
05:30Chương trình Thời sự sáng
06:00Giới thiệu nối sóng (VOV)
09:00Ca nhạc quốc tế
09:30Chương trình phát thanh Đời sống xã hội
10:10Quà tặng cuộc sống
10:30Chương trình tiếng Mường
11:00Chương trình Phát thanh Dòng chảy cuộc sống
11:30Chương trình Thời sự
12:00Giới thiệu nối sóng (VOV)
15:00Giới thiệu nối sóng Phát thanh Hòa Bình
15:03Ca nhạc quốc tế
15:30Chương trình phát thanh Đời sống xã Hội
16:10Quà tặng cuộc sống
16:30Chuyên mục Đất và người Hòa Bình
16:40Chương trình Tiếng Thái
17:00Chương trình Thời sự chiều
17:30Chương trình Phát thanh Dòng chảy cuộc sống
18:00Chương trình Tiếng Mường
18:30Chương trình Thời sự tối
19:00Chuyên mục Bảo vệ nền tảng tư tưởng của Đảng
19:15Chương trình Phát thanh Khoa giáo
19:30Giới thiệu nối VOV
21:30Chuyên mục Đất và người Hòa Bình
21:40Quà tặng cuộc sống
22:00Chào cuối ngày
HÒA BÌNH
Weather Hoa binh
overcast clouds
24°C
0.94m/s 94%
30/05
Weather Hoa binh
30°C
23°C
31/05
Weather Hoa binh
33°C
25°C
01/06
Weather Hoa binh
38°C
25°C