Thực phẩm giúp bạn chống say nắng

09:26 12/04

Bổ sung thực phẩm đúng cách là bí quyết giúp bạn hạn chế tình trạng say nắng.

Ai dễ bị say nắng?

say nắng

Sở dĩ người cao tuổi dễ bị say nắng là do tuyến mồ hôi dưới da bị teo lại, hoạt động của hệ tuần hoàn bị suy yếu, cơ thể tỏa nhiệt không nhanh. Còn phụ nữ có thai và sản phụ là đối tượng có sức khỏe yếu. Việc mang thai và sinh nở đã làm tiêu hao của họ nhiều năng lượng. Ngay cả khi ngồi trong nhà nhưng nhiệt độ cao, không thông thoáng, nhóm người này cũng có thể bị say nắng.

Trẻ sơ sinh cũng dễ bị say nắng do cơ thể phát triển chưa được hoàn thiện dẫn đến việc điều tiết thân nhiệt cơ thể kém. Ngoài ra, những người mắc một số bệnh tim mạch cũng dễ bị say nắng, do thời tiết nóng nực khiến thần kinh phấn chấn, tăng gánh nặng cho tim.

Mặt khác, do chức năng tim không hoàn thiện khiến hơi nóng trong người tỏa ra không kịp nên dẫn đến say nắng. Người bị viêm nhiễm, suy dinh dưỡng có thể khiến hơi nóng trong người tăng lên nhanh chóng, vi khuẩn và virus làm cho cơ thể tiết ra những chất không có lợi cho việc tỏa nhiệt nên dễ bị say nắng. Những người bị suy dinh dưỡng thường tụt huyết áp, mạch máu bị co bóp mang tính phản xạ.

Triệu chứng thường gặp ở người bị say nắng là: đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, da khô, đỏ, toát mồ hôi, mạch đập nhanh, sốt cao, mắt lờ đờ, có thể bất tỉnh. Nếu không được sơ cứu kịp thời, say nắng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, ngay từ đầu mùa hè, mọi người nên chú ý các biện pháp phòng ngừa.

Xoài xanh

say nắng

Xoài được coi là thuốc phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè.

Sữa

Các thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng “hạ họa” và đẩy lùi say nắng.

Nước dừa

Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali, muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống nắng rất tốt.

Nước chanh

Chanh giàu hàm lượng vitamin C. Uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa.

Dùng bí ngô 

Trong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta – carotene, thành phần giúp bảo vệ sức khỏe của da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt.

Đào chín 

Đào chín là loại quả chống say nắng hữu hiệu cho mùa hè. Bạn có thể ép lấy nước uống cũng giúp trị say nắng hiệu quả. Không những thế, đây cũng là thời điểm đào chin rất nhiều, do đó dự trữ loại quả này trong nhà để chữa say nắng là vô cùng hợp lý.

Chè đỗ xanh 

Khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi thì nên uống một cốc nước chè đỗ xanh. Nó sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng say nắng và các bệnh liên quan, đồng thời xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng.

Hướng Dương (TH)
( Nguồn Tieudung.vn)

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Đang phát:
Phóng sự : Vai trò của nước sạch đối với đời sống con người
Thời sự tối 28/3/2024

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 28/03/2024

05:30Hình hiệu sáng 28.3 + Giới thiệu chương trình trong ngày
05:35Nhịp cầu âm nhạc
06:05Chương trình tiếng Thái
06:20Phóng sự : Người dân với phong trào rèn luyện thể thao nâng cao sức khỏe
06:30Thời sự sáng 28.3 + Dự báo thời tiết
06:55PS: Đẩy mạnh cơ chế một cửa, một cửa liên thông
07:15Chương trình thiếu nhi
07:30Trang địa phương thành phố Hòa Bình
07:45Trang địa phương huyện Tân Lạc
08:00Phim truyện: Hai số phận T29
08:45Giới thiệu văn bản pháp luật
08:50Nhìn ra thế giới
09:30Thế giới quanh ta
10:00Phim truyện: Tư Mỹ Nhân T61
10:45Chương trình tiếng Thái
11:00Phim Sitcom: Trận chiến của những bác sĩ thực tập T688
11:15Thể thao bốn phương
11:30Tọa đàm: Hòa Bình với công tác phòng chống Lao
11:45Thời sự trưa 28.3
12:00Phim truyện: Cửa tử hắc ám T35
12:45Nhìn ra tỉnh bạn
13:15Khám phá thế giới
13:45Phim Sitcom Trận chiến của những bác sĩ thực tập T687
14:05Sắc mầu văn hóa
14:35Chương trình tiếng Mường
14:50Diễn đàn cử tri: Người dân mong muốn đầu tư ngầm Đôm Bám, xã Định cư.
15:00Phim truyện: Thập điện âm dương T2
15:45Thời sự trưa 28.3
16:00Bản tin thể thao
16:05Giai điệu trẻ
16:50Chuyên mục tiếng nói miền quê
17:05PS: Sôi động tháng Thanh niên năm 2024
17:15Phóng sự: Cần nhân rộng mô hình dân vận khéo ở cơ sở
17:30Phim truyện: Cửa tử hắc ám T14
18:15Chương trình thiếu nhi
18:30Trang địa phương huyện Mai Châu
18:45Trang địa phương huyện Lạc Thủy
19:00Tiếp sóng Thời sự Đài THVN
19:45Thời sự Hòa Bình tối 28.3 + Dự báo thời tiết
20:15CM Nội chính- PCTN: Đẩy mạnh cải cách hành chính giảm nhũng nhiễu trong dân
20:25Phim truyện: An gia thiên hạ T42
21:15Chương trình tiếng Mường
21:30Phim truyện: Thập điện âm dương T3
22:10PS: Phát huy vai trò của Dân quan tự vệ trong Phong trào BVANTQ
22:20Thời sự Hòa Bình tối 28.3
22:45Bản tin thể thao
22:50Phóng sự : Vai trò của nước sạch đối với đời sống con người
23:00Phim truyện: Hai số phận T31

CHƯƠNG TRÌNH PHÁT THANH 28/03/2024

HÒA BÌNH
Weather Hoa binh
overcast clouds
25°C
1.29m/s 95%
29/03
Weather Hoa binh
27°C
24°C
30/03
Weather Hoa binh
33°C
23°C
31/03
Weather Hoa binh
39°C
24°C