Thói quen buổi sáng giúp bạn có làn da đẹp

09:52 04/11

 Bạn muốn có làn da đẹp cần duy trì những thói quen dưới đây vào buổi sáng.

Đánh thức toàn thân với 1 ly nước ấm

uống nước ấm

Một ly nước ấm ngay sau khi ngủ dậy không những kịp thời "đánh thức" các bộ phận cơ thể sau một đêm mà còn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả hơn.

Ăn sáng đầy đủ với protein

Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn sáng với các thực phẩm giàu protein như trứng hay sữa chua không chỉ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu mà còn giúp giảm cân và làn da tươi sáng, khỏe mạnh.

Uống một ly trà xanh

Trà xanh không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn là “thần dược” trong làm đẹp. Mỗi buổi sáng, hãy tập thói quen với 1 ly trà xanh tươi mát để có làn da đẹp, trẻ trung và đẩy lùi lão hóa. Uống trà xanh sẽ giúp lưu giữ tuổi thanh xuân vì trong trà có dưỡng chất flavonoid chống oxy hóa.

Massage mặt

Massage da mặt thường xuyên sẽ làm tăng lưu thông máu, “đánh thức” các tế bào da, khiến da hồng hào và tươi sáng, giảm stress, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thoải mái. Để tốt hơn, sau khi rửa mặt sạch, bạn xoa hai tay vào nhau cho nóng lên, rồi mát xa da mặt khoảng 5 phút.

Thoa kem chống nắng trước khi đi làm

Buổi sáng, các tia UV có trong ánh nắng mặt trời thường hoạt động rất mạnh trong không khí và gây hại đến làn da, khiến da bạn ngày càng khô ráp, sỉn màu và lão hóa không phanh, nếu không được chống nắng kỹ càng.

Do đó, để tránh gây tổn thương cho da, tốt nhất các chị em hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày, nhất là vào mỗi buổi sáng trước khi đi làm, kết hợp che chắn da cẩn thận bằng mũ rộng vành, khẩu trang và áo khoác… để bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời.

Ăn tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn sáng

Trái cây là một trong những loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và dinh dưỡng. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nhiều loại trái cây khác: chuối, táo, bơ, nho… còn chứa một hàm lượng chất chống ô xy hóa rất lớn, có thể giúp làm chậm quá trình da lão hóa, ngăn ngừa các vết nám, sạm, đồi mồi, cũng như cải thiện tình trạng da cháy nắng.

Ngoài ra, tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn sáng, còn giúp giảm cảm giác đói, hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, từ đó sớm trả lại cho bạn thân hình thon gọn và săn chắc đến bất ngờ.

Anh Đào (TH)

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận
Đang phát:
Văn hóa văn nghệ
Thời sự tối 16/11/2019

CHƯƠNG TRÌNH TRUYỀN HÌNH 17/11/2019

05:15Hình hiệu + Giới thiệu chương trình trong ngày
05:20Dạy thể dục buổi sáng
05:30Chương trình Văn hóa Văn nghệ
06:00Giới thiệu văn bản pháp luật
06:05Chương trình tiếng Mường
06:20Chương trình thiếu nhi
06:30Thời sự
07:00Phóng sự: Yên Thủy chung tay vì người nghèo
07:15Trang địa phương
07:30Phim Sitcom thiên thần 1001 Tập 308
07:45Chương trình cùng suy ngẫm: Số 410 Tưởng khôn hóa dại
07:50Phóng sự: Hiệu quả mô hình trồng cam theo tiêu chuẩn Vietgap
08:00Phim truyện: Cặp Đôi Hoàn Hảo T23
08:50Trang thiếu nhi
09:05Sân khấu
10:00Phim truyện: Bắt Gặp Tình Yêu T5
10:45Trang địa phương
10:00Chương trình tiếng Mường
11:15Chương trình: Khát vọng T116
11:30Chuyên mục: Quốc phòng toàn dân
11:45Thời sự
12:00Phim truyện: Cung Bậc Của Tình Yêu T31
12:50Những bài ca đi cùng năm tháng
13:20Khám phá thế giới
13:45Phim Sitcom thiên thần 1001 Tập 309
14:00Phim truyện: Kẻ Giấu Mặt T30
14:45Tinh hoa nghề Việt
15:00Chuyên mục: Tiếng nói từ các miền quê
15:15Phóng sự: Dấu ấn ngành nông nghiệp
15:30Thời sự
15:45Bản tin thể thao
15:50Phim truyện: Hạnh Phúc Duyên Đưa T10
16:35Chuyên mục: Mảnh ghép cuộc sống
17:00Tạp chí Dân tộc và phát triển
17:15Phóng sự: Hiệu quả mô hình HTX ở Yên Thủy
17:25Tạp chí: Thông tin kinh tế
17:40Phim truyện: Dã Tâm Thiên Thần T27
18:30Chương trình thiếu nhi + Giới thiệu chương trình tối
18:45Trang địa phương
19:00Tiếp sóng Thời sự Đài THVN
19:45Thời sự Hòa Bình + Dự báo thời tiết
20:15Chương trình cùng suy ngẫm: Số 411 Ứng xử với khách hàng
20:15Phim truyện: Âm Mưu Gia Tộc T76
21:00Chương trình tiếng Thái
21:15Tọa đàm: Người thầy với sự nghiệp trồng người
21:45Phim Sitcom thiên thần 1001 Tập 310
22:00Thời sự Hòa Bình
22:30Bản tin thể thao
22:35Bản tin Chính Phủ
22:40Phim truyện: Hoa Hồng Thép T19
23:25Ca nhạc quốc tế

CHƯƠNG TRÌNH PHÁT THANH 17/11/2019

HÒA BÌNH
Weather Hoa binh
Sương mù
24°C
3.1m/s 88%
18/11
Weather Hoa binh
28°C
18°C
19/11
Weather Hoa binh
21°C
17°C
20/11
Weather Hoa binh
23°C
19°C